Por Jeff Cavaliere MEUS 12 MELHORES TRUQUES E DICAS PARA CONSTRUIR BRAÇOS INCRÍVEIS RAPIDAMENTE! A Real - Eu sei o quanto caras como você querem ser capazes de construir bíceps maiores, mais rasgados e definidos. Mais importante, você quer saber como fazer isso RÁPIDO! Você sabe, do tipo que faz as pessoas darem uma segunda olhada quando veem seus braços estourando das mangas (sem ter que confiar em camisetas pequenas para criar a ilusão!). Vendo como esse era um dos meus P

Por Jess Tollman Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/69e0e0e11ae833784c04a000 Tradução Livre: Sidiclei Souza Como Criar Programas de Treinamento em Grupo para Adultos Durante Todo o Ano Projetar programas eficazes de treinamento em grupo para clientes adultos da população em geral é um dos desafios mais difíceis - e mais importantes - para o treinador de força e condicionamento. A maioria dos adultos treina apenas duas sessões de uma hora por semana

Por Brendon Rearick Disponível em: http://movement-as-medicine.com/cueing-checklist-p-a-f/ Em uma das recentes Certificações CFSC, alguém perguntou: “que ordem devo utilizar para ensinar um movimento?”. Sem me dar conta do que havia dito até o término da explicação, minha resposta foi um acrônimo bacana para se ensinar qualquer exercício? P.A.F. 1. Posição 2. Ação 3. Finalização e Feedback - Descreva a POSIÇÃO na qual você quer que seus alunos comecem o movimento (incluindo a

Por Michael Boyle Original Disponível em: https://strengthcoachblog.com/2011/08/05/be-a-bucket-filler/ Quero ser muito claro, Eu não escrevi isso, estou apenas compartilhando. O conceito foi retirado eu um livro que li para o meu filho. Você já ouviu falar do copo que transbordou. Essa é a história de um balde que é como esse copo, ele é apenas maior, é um balde invisível. Todos temos um. Ele determina como nos sentimos sobre nós mesmos, sobre os outros, e como nós lidamos co

Por Dewey Nielsen Disponível em: https://www.strengthcoach.com/members/Brilliant-At-The-Basics-Original.cfm Obs: Apenas para Membros Que treinamento é melhor para um lutador? A periodização deve ser Linear ou Ondulatória? Devemos usar kettlebells ou dumbbells? Os movimentos olímpicos devem partir do chão ou do hang? Você deve fazer um preparação física geral? Que exercícios você usa para treinar o cárdio? Você deixou a barba crescer para se parecer mais com Ryan Reynolds (iss

Por Michael Boyle O programa ideal é montado com três metas prévias em mente. Ele assume riscos, mas analisa sua proporção com os...

Andy Tewllman Tradução livre: Sidiclei Souza e Bárbara Silva Durante esses poucos anos que temos treinado atletas na Train 4 The Game,...

Por Michael Boyle Original disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/65f082efcf4f5049250e1e58 Tradução Livre: Bárbara Silva e...

Por Michael Boyle - April 18, 2022 Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/public/2029.cfm Tradução livre: Sidiclei Souza...

Por Michael Boyle Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/6573463b62ae1d5fa300e9b3 Tradução livre: Bárbara Silva e Sidiclei...

Por Michael Boyle Original Disponível em: Designing Strength Training Programs and Facilities - 2ª Edição, Pag 26 Tradução Livre: Sidiclei Souza e Bárbara Silva Nosso objetivo é criar o ambiente de treinamento certo. Para fazer isso, precisamos de regras. Os atletas podem ver as regras como restritivas, mas há um método até para a loucura. A seguir estão as regras da sala de treino que desenvolvi ao longo dos anos. Usamos essas regras na Universidade de Boston e na Mike Boyl

Por Kevin Carr Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/68e8dde0e77e7570ae0b745b Tradução Livre: Sidiclei Souza Nossa mobilidade e flexibilidade começam a diminuir mais cedo do que a maioria das pessoas imagina, muitas vezes aos 30 anos. Os tecidos endurecem, a elasticidade desaparece e os efeitos de permanecermos muito tempo sentados e menos em movimento começam a inluenciar na forma como nos movemos. Essas mudanças são em parte biológicas, em parte

Por Geoff Girvitz Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/6870f5b627dcca9ec507525e Tradução Livre: Sidiclei Souza...

Por Michael Boyle Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/68136329aa8f8f96110829a2 Tradução livre: Sidiclei Souza...

Por Michael Boyle Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/67f7b1c9a801d0da4409de98 Tradução Livre: Sidiclei Souza...

Por Pavel Tsatsouline Publicado em 10 de abril de 2025. Original disponível em: https://www.strongfirst.com/the-3-5-method-revisited/...

Associação Entre a Capacidade de Realizar Push-ups e Eventos Futuros de Problemas Cardiovasculares entre Homens Adultos Ativos Por Justin...

Prefácil do Livro Designing Strength Training Programs and Facilities, Segunda Edição, de Michael Boyle Por Dan John Tradução Livre:...

Por Michael Boyle Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/public/The-Idiots-Are-At-It-Again.cfm Este Artigo foi...

Por Ben Connolly Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/65bba1de4de02314350f9fc5 Tradução Livre: Bárbara Silva e...