Por Michael Boyle Original Disponível em: Designing Strength Training Programs and Facilities - 2ª Edição, Pag 26 Tradução Livre: Sidiclei Souza e Bárbara Silva Nosso objetivo é criar o ambiente de treinamento certo. Para fazer isso, precisamos de regras. Os atletas podem ver as regras como restritivas, mas há um método até para a loucura. A seguir estão as regras da sala de treino que desenvolvi ao longo dos anos. Usamos essas regras na Universidade de Boston e na Mike Boyl

Por Kevin Carr Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/68e8dde0e77e7570ae0b745b Tradução Livre: Sidiclei Souza     Nossa mobilidade e flexibilidade começam a diminuir mais cedo do que a maioria das pessoas imagina, muitas vezes aos 30 anos. Os tecidos endurecem, a elasticidade desaparece e os efeitos de permanecermos muito tempo sentados e menos em movimento começam a inluenciar na forma como nos movemos. Essas mudanças são em parte biológicas, em parte

Por Geoff Girvitz Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/6870f5b627dcca9ec507525e Tradução Livre: Sidiclei Souza...