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Apenas tentando quebrar a barreira da língua.


O LIVRO NEGRO DO TREINO DE BÍCEPS
Por Jeff Cavaliere MEUS 12 MELHORES TRUQUES E DICAS PARA CONSTRUIR BRAÇOS INCRÍVEIS RAPIDAMENTE! A Real - Eu sei o quanto caras como você querem ser capazes de construir bíceps maiores, mais rasgados e definidos. Mais importante, você quer saber como fazer isso RÁPIDO! Você sabe, do tipo que faz as pessoas darem uma segunda olhada quando veem seus braços estourando das mangas (sem ter que confiar em camisetas pequenas para criar a ilusão!). Vendo como esse era um dos meus P
2 de set.2 min de leitura


Programas para Grupos de Adultos: Modelo e Método da MBSC
Por Jess Tollman Original Disponível em: https://www.strengthcoach.com/resource/69e0e0e11ae833784c04a000 Tradução Livre: Sidiclei Souza Como Criar Programas de Treinamento em Grupo para Adultos Durante Todo o Ano Projetar programas eficazes de treinamento em grupo para clientes adultos da população em geral é um dos desafios mais difíceis - e mais importantes - para o treinador de força e condicionamento. A maioria dos adultos treina apenas duas sessões de uma hora por semana
26 de ago.17 min de leitura


Sugestão de uma Checklist para os Treinadores - P.A.F.
Por Brendon Rearick Disponível em: http://movement-as-medicine.com/cueing-checklist-p-a-f/ Em uma das recentes Certificações CFSC, alguém perguntou: “que ordem devo utilizar para ensinar um movimento?”. Sem me dar conta do que havia dito até o término da explicação, minha resposta foi um acrônimo bacana para se ensinar qualquer exercício? P.A.F. 1. Posição 2. Ação 3. Finalização e Feedback - Descreva a POSIÇÃO na qual você quer que seus alunos comecem o movimento (incluindo a
6 de jul.3 min de leitura
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