Use Este Treino na Air Bike Para Melhorar Seu Condicionamento Físico em Apenas 8 Minutos!

Por Kevin Carr

As recomendações públicas relativas à saúde, geralmente, recomendam de 30 a 60 minutos de exercícios com intensidade moderada, na maioria dos dias da semana. O problema é que menos de 25% dos americanos atingem apenas o tempo mínimo de prática de atividade física constante nas recomendações do Departamento de Saúde dos EUA.

A falta de tempo é a barreira mais comumente citada pelas pessoas comuns, que as impede de realizar o tempo de atividade física recomendada. Diante disso, talvez faça sentido para nós, promover opções menos demoradas para a melhora do VO2Max das pessoas médias. Acredito que sim!

Neste vídeo explico o poder do uso do treino intervalado para a melhora da potência aeróbica, e apresento um plano para que você comece.

Se você quer ter acesso a este vídeo sem propagandas e a todo material referenciado, acesse MBSC.TV!