Por Jenny Rearick
O que vem depois de você ser capaz de segurar uma Front Plank adequadamente por 60 segundos sem tremer?
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Aqui estão algumas opções de progressão:
🔻 Front Plank Reaches
🔻 Variações de Ball Rollout
🔻Roller Reaches
🔻 Wheel Rollouts
🔻 Wheel Rollouts com aumento do tempo sob tensão.
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Venha treinar com a gente! Treinamos de maneira mais inteligente 🧠 para que você possa treinar mais forte💪🏼
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