Progressões da Front Plank

Por Jenny Rearick

O que vem depois de você ser capaz de segurar uma Front Plank adequadamente por 60 segundos sem tremer?

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Aqui estão algumas opções de progressão:

🔻 Front Plank Reaches

🔻 Variações de Ball Rollout

🔻Roller Reaches

🔻 Wheel Rollouts

🔻 Wheel Rollouts com aumento do tempo sob tensão.

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Venha treinar com a gente! Treinamos de maneira mais inteligente 🧠 para que você possa treinar mais forte💪🏼

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