Exemplo de Aquecimento.

Muitas vezes escutamos que não é possível a realização de um aquecimento apropriado, devido à falta de espaço.

O exemplo abaixo é justamente para ajudar aqueles que passam por esse problema:

- Spider man

- Ankle mobility

- Knee Hug

- Leg Cradle

- Quad Strech with Reach

- Hamstrings - Lean Forward

- SLDL Reaching

- Reverse Lunge + Hamstring stretch

- Squat Stretch Complex

- Split Squat

- March in Place

- Skip in Place

- High Knees

- Heels up / Knees Up