Muitas vezes escutamos que não é possível a realização de um aquecimento apropriado, devido à falta de espaço.
O exemplo abaixo é justamente para ajudar aqueles que passam por esse problema:
- Spider man
- Ankle mobility
- Knee Hug
- Leg Cradle
- Quad Strech with Reach
- Hamstrings - Lean Forward
- SLDL Reaching
- Reverse Lunge + Hamstring stretch
- Squat Stretch Complex
- Split Squat
- March in Place
- Skip in Place
- High Knees
- Heels up / Knees Up
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